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睡眠のお悩みコラム記事一覧

ベッドに入っても寝付かれず朝まで起きている日々が続いています。

なかなか寝付かれなくなって1年以上経ってしまいました。ベッドに入っても何故か全然寝ることができず3時間4時間は当たりまえで明るくなってきた頃にやっとうとうとするということが続いています。数ヶ月ほどはそのうちに眠れるようになるだろうと楽観していたのですが、全く良くなりそうもなかったのでネット等でどうす...

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疲労も大切

夏季休業中に眠れない日々がよくありました。寝ようと思っても寝れず動画サイトで動画を見続けて気がつけば朝といった生活が良く続きました。私は学生なのですが、夏季休業中であるため学校に行く必要がなく、夜のバイトだけの生活がよくありました。もちろん友達と遊んだりすることもあったのですがそこまで激しい遊びをす...

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不眠症の原因は猫?

寝つきが悪い不眠症で悩んでいた時がありましたね。かれこれ3年程前の話になります。寝つくのにベッドに横になってから3時間は眠れないのです。普段、眠りにつくのが遅いので、睡眠時間は足りず、毎日睡眠不足で仕事をこなしていました。原因は何だったのだろう・寝る前のスマホ夜、寝る前にスマホを見るのが日課になって...

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不眠の原因の向きをかえてみる。

「また夜が来たか」と、日が暮れていくのが怖かった日々がありました。体は疲れているのに横になってもまったく眠くならず、何時間経っても頭がしっかり冴えて眠れない日が続き、原因もわからないまま朝を迎える毎日でした。夜から朝までがこんなに長いのだとその時知りました。眠れないので疲れが取れず、かといって日中日...

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